AIDA 2: Fundamentos del freedive

OPEN WATER FREEDIVER

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fundamentos teoricos

El objetivo de este curso es instruirte en los fundamentos del buceo libre. El contenido teórico se enfoca en las bases fisiológicas del freediving, técnica-ciclo respiratorio, compensación, técnica y postura de aleteo, equipos para buceo en apnea, seguridad, sistema de compañero, rescate y reducción de riesgos.  Un completo y actualizado manual esta incluido cubriendo todo el contenido teórico y más.

Contenido:

  • AIDA como organización
  • Ciclo respiratorio del buceo libre
  • Fisiología básica del freediving
  • Ecualización: fisiología y técnicas 
  • Técnicas de buceo libre  (golpe de riñón o quiebre, aleteo, postura, vuelta)
  • Seguridad: sistema de compañero, reducción de riesgos, procedimientos, fisiología
  • Equipos para buceo libre
  • Modalidades de freediving

El Curso AIDA2 incluye 2 sesiones teóricas (aprox 2h c/u) con videos, un examen y el review para evaluar tus conocimientos.

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sesiones de piscina y respiración

Este curso incluye 2 sesiones en piscina con prácticas de técnica respiratoria y yoga básico. Los ejercicios respiratorios y de yoga son esenciales para mejorar tu capacidad y habilidades de relajación. Los procedimientos de seguridad y compañero también serán practicados.

Sesión de apnea estática: tu instructor te guiará para alcanzar una óptima relajación y explorar tu capacidad de sostener la respiración. Aprenderás a usar el ciclo respiratorio, la relajación y a lidiar con las contracciones. Aprenderás también a entrenar con tu compañero, como respirar antes y después de la apnea y más. El performance mínimo para aprobar el curso es de 2 minutos.

Sesión de apnea dinámica: aprenderás a preparar tu equipo para la práctica en piscina. Técnica de aleteo y postura parar un desplazamiento hidrodinámico, manejo básico de tu flotabilidad y procedimientos de seguiridad serán demostrados y practicados. El performance mínimo requerido para aprobar el curso es de 40m de apnea dinámica (horizontal) con aletas.

 

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aguas abiertas (profundidad)

Este es el Curso Freediver de Aguas Abiertas nivel básico. Incluye 3 sesiones de entrenamiento donde desarrollarás habilidades fundamentales como: el quiebre (duck dive), técnica y ritmo de aleteo, postura hidrodinámica, descenso-vuelta-ascenso, salida-recuperación, ciclo respiratorio,  sistema de compañero y procedimiento de rescate. Las sesiones incluyen prácticas de modalidades como inmersión libre y peso constante. Cada sesión dura 1h15 min a 2h dependiendo de la cantidad de alumnos.

Progresivamente ganaras confianza superándote en profundidad, tiempos, relajación y técnica durante las sesiones. En estos entrenamientos comenzarás a volar a través del espacio líquido, aprendiendo a orientarte y moverte en el mundo 3D del Gran Azul. 

Tu instructor te demostrará como sumergirte y ejecutar los ejercicios, tu lo imitarás. Inmersión tras inmersión, entrenamiento tras entrenamiento redefinirás tus límites. La profundidad mínima para aprobar es de -16m CWT.

 

Estructura del curso

Este es un cronograma ejemplo de Curso AIDA2:

Día 1:

18:00 Bienvenida, llenado de planillas. Teoría #1, práctica de respiración

Día 2:

09:00 Yoga/Respiración, sesiones de Piscina 1 y 2

12:15 Break de almuerzo

15:00 Open Water sesión  #1

19:00 Teoría #2

 Día 3:

09:00 Yoga/Respiración, sesiones Open Water  2 y 3

12:30 Break de almuerzo.

15:00 Examen teórico, revisión del examen y conclusión del Curso

Curso Apnea Buceo Escuela Spearo AIDA

Curso AIDA Apnea Spearo Submarina Buceo